„Am Mental Health Day steht das Wohlbefinden unserer Studierenden im Mittelpunkt“, betont Agnes Kott, Leiterin der Studienberatung. „Unser vielfältiges Programm soll dabei helfen, den Alltag bewusster zu gestalten und für die eigene mentale Gesundheit zu sensibilisieren. Alle sind herzlich eingeladen, neue Blickwinkel und wertvolle Impulse zu entdecken.“ An den Informationsständen vieler Beratungsstellen kann man ganz unkompliziert ins Gespräch kommen.
Ebenso gibt es in Vorträgen und Workshops zu Schlaf, Perfektionismus und achtsamen Beziehungen viele Tipps, wie sich Herausforderungen im Studium und Alltag besser bewältigen lassen. Zwei Zuhörbänke bieten einen ruhigen Ort, um Themen loszuwerden und ins Gespräch zu kommen. Für alle, die eine aktive Pause wollen, stehen Yoga und Qigong (ohne Anmeldung) und Breathworks (Anmeldung an germer(at)hhu.de) auf dem Programm. Das hilft, den Kopf freizubekommen, Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Achtsamkeitsimpulse können ausprobiert werden – vielleicht ist dies ja die Basis für neue Gewohnheiten? Außerdem fordert eine Slackline Balance und Konzentration.
Zum Mitmachen laden auch die interaktiven Stationen ein: Eine Rauschbrille zeigt hautnah, wie sich Alkohol auf die Wahrnehmung auswirkt – eine wichtige Erfahrung, um bewusster damit umzugehen. Das Smoothie-Bike verbindet Spaß mit Gesundheit: Man tritt in die Pedale und mixt dabei einen eigenen frischen Smoothie. Und bei einer Schlafanalyse lässt sich das eigene nächtliche Verhalten unter die Lupe nehmen.